Ароматерапия в бане

Материал из Wiki семьи Белых
Перейти к: навигация, поиск

Ароматизация парной – это одна из самых древних традиций, которая почитается не только в русских банях, но и, практически, во всем мире. «Банная» ароматерапия дает ощутимые результаты, которые не под силу даже современной традиционной медицине. Такой мощный терапевтический эффект обусловлен тем, что эфирные масла для бани (или их смеси) с легкостью проникают в организм через легкие и хорошо распаренную кожу в кровь и мгновенно разносятся по всему организму, достигая каждой клеточки, выводя из нее токсины, обновляя и ускоряя биохимические процессы во всем организме.

Содержание

Виды источников ароматов

Источником аромата в бане могут являться:

  • Отвар
    Отвар самый быстрый и простой способ получить источник аромата в бане. Обычно настой для бани "изготавливают" во время запаривания веника. На каменку сразу подается отвар. Чем дольше веник будет запариваться в воде, тем крепче будет отвар. Это так же самый безобидный для здоровья источник аромата, так как отвар содержит в наименьшем количестве альдегиды, спирты, фенолы, эфиры.
  • Настой
    Настои для ароматерапии бывают двух видов:
    • На воде. Как правило это вчерашний отвар. Основной его недостаток - маленький срок годности; уже на вторые сутки такой настой начинает закисать. Из-за большей крепости дает более терпкий аромат.
    • На спирту. Как правило такие покупаются в аптеке, но встречаются и домашние нстойки. Лучше всего развести настой в горячей воде за 3-5 минут до подачи на камни, чтобы дать спирту испариться. Хоть такой спирт быстро выходит из организма, лучше не садиться за руль в течении двух часов после принятия процедуры.
  • Эфирное масло
    • Более концентрированный источник аромата. Но и более дорогой.

Перед покупкой эфирного масла или настоя обязательно проверьте состав - в настоящем масле и настое не должно быть искусственных ароматизаторов.

Чем дышать

Дезинфицирующие

Ромашка, эвкалипт, мята, душица, можжевельник, кедр.
Их можно применить перед процедурой принятия бани — продезинфицировав воздух в парной.

Профилактические и лечебные

Антисептические

Ромашка, шалфей, мята.

Простуда и кашель

Береза, фенхель, эвкалипт, можжевельник, укроп, имбирь, майоран, мелисса. Они обладают мощным противокашлевым отхаркивающим действием, что очень важно при усиленном кашле.

Для профилактики простуды хороша аромасмесь

  • эвкалипт — 5 кап
  • ель — 5 капель
  • мята перечная — 3 капли

ОРЗ и ОРВИ

Береза, мелисса, эвкалипт, ель, лимон, чайное дерево, нероли, пачули, можжевельник, пихта, сантал, бергамот, базилик, розмарин.
Данные эфирные масла обладают противовирусным действием, облегчают отделение мокроты.

Насморк и гайморит

Используйте иланг-иланг.

Бронхиты, трахеиты, пневмония

Береза, ель, лимон, чайное дерево, можжевельник, мелисса, пихта, сантал, базилик, жасмин, розмарин.
Все эти масла имеют противовоспалительное, бронхолитическое, противокашлевое, отхаркивающее действие.

Ревматизм, артрит, радикулит, ортроз

Мелисса, эвкалипта, ель, лимон, чайное дерево, можжевельник, пихта, базилик, жасмин, розмарин, хрен.

Мышечные болях, растяжения сухожилий и связок

Для снятия усталости мышц и восстановления сил после физической нагрузки.
Мелисса, эвкалипт, чайное дерево, можжевельник, пихт, базилик, розмарин.
Эти масла улучшат кровоток в мышцах, уменьшат боль, укрепят связки и мышцы.

Ушибы

Мелисса, ель, лаванда, мирт, эвкалипт, чайное дерево, можжевельник, пихта, базилик, розмарин.
Эти масла поспособствуют снижению боли, восстановлению тканей, ранозаживлению.

Усиливающие активность иммунной системы

Береза, мелисса, ель лимон, можжевельник, пихта, сантал, бергамот, базилик, розмарин.

Успокаивающие

Если вы тревожитесь, боитесь, беспокоитесь, плохо спите; у вас стресс, нервное истощение, переутомление и вам нужно успокоиться и расслабиться:
Иланг-иланг, лимон, мелисса, мандарин, ваниль, апельсин, ель, пальмароза, нероли, пачули, можжевельник, сантал, базилик, жасмин, розмарин.
Эти масла обладают успокаивающим действием, снимут стресс, депрессию, раздражительность и беспокойство, улучшат сон.

Для этой же цели, прекрасно подойдет аромасмесь:

  • бергамот — 5 капель
  • апельсин — 3 капли
  • иланг-иланг — 3 капли.

Тонизирующие

Если у вас апатия, вам нужно улучшить настроение, активизировать мозговую деятельность, стать более энергичным и бодрым, повысить работоспособность укрепить иммунитет-выберите эфирные масла:
Лаванда, бергамот, розовое дерево, грейпфрут, имбирь, жасмин, пихта, ваниль, ель, лимон, базилик.

Устранения отеков и зуда после укусов насекомых

Мелисса, эвкалипт, чайное дерево, сантал

Кишечные колики, метеоризм, нарушение пищеварения

Масла ванили и бергамота.

Предменструальный синдром, нарушение месячного цикла

Жасмин, ваниль, нероли.
Они окажут болеутоляющее, успокаивающее, расслабляющее действие, облегчат ПМС и помогут нормализовать менструальный цикл.

Головные боли

Здесь не обойтись без эфирных масел: иланг-иланга, лимона, бергамота, базилика, розмарина.
Они обладают болеутоляющим, спазмолитическим действием.

Повышение сексуальной активности

Ваниль, иланг, ель, нероли, пачули, сантал, бергамот, жасмин, розмарин.
Масла усилят половое влечение, являются эротическими стимуляторами, имеют свойства афродизиаков.

Усиления лактации

Базилик, жасмин.

Циститы и уретриты

Это будут масла чайного дерева и сантала, эвкалипта. Которые имеют противовоспалительное, мочегонное действие.

Антипаразитарные

Эвкалипт, розмарин. Очень эффективно масло сандала.

Косметический эффект эфирных масел в бане

Уход за кожей

  • для эластичности и упругости кожи
    апельсин, можжевельник. Обновят и восстановят кожу.
  • для сухой или обветренной или потрескавшейся кожи
    Это масла апельсина, нероли, пачули, жасмина. Избавят от вялости, сухости, дряблости кожи. Омолодят и обновят вашу кожу.
  • для жирной и комбинированной кожи
    мелисса, пихта. Повысят эластичность, оживят и продезодорируют кожу.
  • для снижения секреции сальных желез
    эвкалипт, мелисса, чайное дерево.
  • для устранения шелушения и воспаления любого типа кожи
    можжевельник.

Целлюлит и ожирение

Масла апельсина, лимона, пачули, можжевельника, розмарина. Эти масла окажут антицеллюлитное действие, помогут нормализовать углеводно-жировой обмен и обновят кожу.

Для пара, сделайте следующую смесь:

  • роза — 3 кап
  • лимон — 4 кап
  • лаванда — 4 кап

Во время принятия бани, повышается эффективность массажа.

Укрепление и рост волос

мелисса, эвкалипт, чайное дерево, нероли, пачули, сантал, розмарин. Эти масла будут способствовать укреплению волосяных луковиц, их оздоровлению, и соответственно ускорят рост здоровых сильных волос.

А от перхоти, будут работать мелисса, эвкалипт, чайное дерево, сантал.

Снижения потливости

мелисса, ель, чайное дерево, пихта. Эти масла нормализуют работу потовых желез.

Ароматы

Береза

Обычно в виде отвара - из заваренного березового веника.

Помогает при лечении простудных заболеваний, укрепление иммунной системы, очищение потовых желез.

Отвар очень благоприятен для волос.

Эвкалипт

Пихта

Можжевельник

Ель

Грейпфрут

Меры предосторожности

Как и при других методах ароматерапии (аромалампа, аромаванны), в бане и сауне тоже нужно соблюдать следующие меры предосторожности:

  • ни в коем случае не используйте чистые эфирные масла и настойки для бани – их нужно обязательно разводить в воде;
  • не смешивайте эфирные масла и настойки бессистемно, поскольку не все они сочетаются друг с другом – это может принести немалый вред, например, вызвать сильнейшую аллергическую реакцию;
  • обязательно прочтите аннотацию к использованию эфирного масла в бане или сауне, т.к. у аромамасел могут оказаться такие «интересные» эффекты, как ослабление сексуального влечения (ЭМ мяты) или снижение артериального давления (ЭМ иланг-иланга) и другие противопоказания.
  • Некоторые виды заболеваний, в особенности верхних дыхательных, путей могут являться противопоказаниями для принятия бани.

Благодарность

Житие мое